no wlasnie zapewne czytal kto sz was artykuly w dawnym muscle i flexie jak wazne jest aby sportowcy szczegolni ekulturysci spozywali duzo soli i sodu aby nie obnizac cisniani akrwi i zapobiegac wydzielaniu aldosteronu oraz ubytku potasu z miesni, ok wiadomo ze trzeba pioc tez duzo wody ale co z ta sola?? czy lepiej jesc jej malo czy duo? aby np [...]
[...] 99 cm w pasie teraz mam 81 cm. Skonczylem A6W, teraz mam przerwe, skonczylem tez jedna puche TSE, juz mam druga i bede sie faszerował dalej. Chodzi mi konkretnie o pomoc,jak spalic tluszcz z brzucha, trenuje pilke nozna, nie zawsze jestem na treningu , bo wiadomo studia nie pozwalaja na wszystko. Czasem jakies aeroby -rower czy cos w tym [...]
[...] m.in.: Bonjasky, Hoost, Venetiaan, Ignashov, Abidi, Hunt, Sefo, Bernardo, Nortje, Briggs i Williams... Formula: Super fights, dokladna rozpiska ma byc w przyszlym tygodniu. Wyglada zaje.biscie! Tylko Le Bannera brak... (Leko nie licze, zwlaszcza po tym jak podpisal kontrakt z Pride na 7 walk). No i gdyby Mirko zechcial kiedy zawalczyc... eeech
Witam. Tak jak w temacie szukam jakieś ławeczki do domu max 800zł. Najlepiej żeby w zestawie było już obciążenie :) To są moje początki i nie mam pojęcia jaki sprzęt wybrać. Szukałem troszkę po necie i natrafiłem na coś takiego http://xtreme-style.home.pl/ALLEGRO/ZESTAWY-DO-CWICZEN/HMS-LS7849/top-dane-2.jpg Wygląda nie źle, wiem że trochę [...]
[...] mogę robić ten trening dzień po dniu gdyż moja sytuacja wygląda tak, że w poniedziałek chce robić hst ,we wtorek mam judo w środe i czwartek chce robić hst i w piątek znowu mam trening.Może tak być, czy lepiej zrobić trening hst w sobotę chociaż nie zbyt mi to pasuje. I mam pytanie czy do tego trening mogę dorzucić suplementy?Jak tak to jakie?
Do czego sluzy? :] Jakie skutki uboczne? Jakie efekty? Poprostu jak sprawa wyglada z tym B12? Moja masa ciala jest baaardzo mala i planuje cos zarzucic jak najmniej szkodliwego.Odrazu zaznaczam ze sie nie znam na tym kompletnie.Jakies rady? oprucz tej ze nie ma sensu brac.:/ Z GORY DZIEKUJE!
Witam Staram sie cwiczyc od kilku lat ale zawsze konczylo sie po 3 mies. ;/ ale jako ze lata leca to juz ostatni czas wiec biore sie na powaznie. Kilka razy przerabialem plan FBW kolegi ronie220, teraz robie go 4 miesiac i fajnie mi sie tym cwiczy sila idzie ale cos chyba zaczal sie zastoj i pojawiaja sie glosy ze to zly plan. w takim razie prosba [...]
Dobry wieczór wszystkim, którzy zechcą mi pomóc, lub odwiedzą ten oto post. Niedawno zaczełem ćwiczyć na ławeczce HMS LS7849 pod tym adresem jest pare informacji jak ona wygląda i co posiada: do tego posiadam odważniki na około 75 kg (mniej wiecej: 4x5kg, 2x13kg, 2x2kg), sztange krótką i długą, 2-ie hatelki po 3 kg itd. Czy ktoś mógłby mi [...]
[...] która bardzo mnie zaniepokoiła. Dlaczego teraz on tak wygląda ? Wiem, zestarzał się no ale bez przesady - znam wielu staruszków którzy mają lepsze ciała. Dlaczego on tak ma? Od sterydów ale wydaje mi się, że on nie brał ? Od odżywek ? My(pakerzy i tak jak ja przyszli pakerzy) też tak będziemy wyglądali na starość ?
Jak w temacie, przez ile powinnam przemnożyć BMR, aby było okej?? Moja aktywność wygląda następująco: -studia dzienne (czyli siedzenie na wykładach) + zajmowanie się domem (typu gotowanie, sprzątanie itp) -pon, wt, czw, pt : trening siłowy ok 1h + 30min cardio (rowerek lub marsz na bieżni pod max górę), 20 tys kroków -śr : cardio 30min, 15 tys [...]
Witam Na Allegro pojawiły sie bluzy i koszulki WAND (CHUTE BOXE). Wyglądają jak oryginalne i kosztują również mniej-więcej jak oryginał. Mam więc pytanie do zorientowanych - czy ktoś widział metke od takiej oryginalnej bluzy? jak ona wygląda? czy spotkaliście sie z podróbami? z góry dziekuje i pozdrawiam
Witam, pomalowałem stopy i zrobiłem odciski bo mnie czasem prawa stopa boli jak długo stoję lub chodzę. I wydaje mi się że nie za dobrze to wygląda trochę jak płaskostopie szczególnie w prawej :-? http://imageshack.com/a/img838/656/b7ld.jpg http://imageshack.com/a/img404/2630/1wn2.jpg
Witam wszystkich!! Jestem nowym typem na waszym forum. Zdazylem sie juz zapoznac z archiwum.Cwicze KM od nie dawna (2mies)jak narazie jestem :) Jednak po przeczytaniu postow od Boruty zajawilem sie na Bjj.Odwiedzilem pare www , posciagalem kilka filmikow -obejrzalem i przyznaje ze calkiem fajnie ta sprawa wyglada(bjj). Mam wiec pytanie do Boruty [...]
A więc jestem 3 tydzień na kreatynie vitalmaxa!Dziwnie pachnie, wygląda jak mąka,inaczej w porównaniu np. z Multipowerem lub SNI! działa przyzwoicie, masa mi delikatnie poszła,co do siły to zobaczę za tydzień. Regeneracja jest gorsza niż przy poprzednich. Co do białka to jest rzeczywiście „tanie" co za tym idzie (nie zawsze oczywiście) średniej [...]
Słyszałem o pozytywnych skutkach pływania między innymi rozroście mieśni klatki piersiowej. Chciałbym wiedzieć jak to wygląda, i jak pływanie 2 razy w tygodniu wpłynełoby na mieśnie. Nie zależy mi jakimś wielkim przyrośćie masy, raczej chciałbym utrzymać kondycję i trochę zaokrąglić klatkę.
Witam, co powiecie na temat słonecznika jedzonego między posiłkami (redukcja). Czy to dobra sprawa czy nie. Jeśli chodzi o ilość tego słonecznika to 40-80 gram. Słyszałem że ma dobre tłuszcze, ale nie wiem jak to fachowo wygląda. Pzdro.
Cześć, od niedawna zacząłem interesować się tematem dietetyki, liczenia kalorii i wiem jak to mniej więcej wygląda, jednak mam pytanie, bo nie do końca chyba znalazłem na nie odpowiedź w odpowiednich źródłach. Generalnie jest dzienny limit zapotrzebowania kalorycznego, przy którym stoi się z wagą w miejscu. Jeżeli spożywamy mniej kcal niż dzienny [...]
[...] zeby sie dowiedziec co to ale lekarz zlał mnie totalnie z pyty , twierdzac że to nie mozliwe ze to Hiv czy kiła bo tego nie da sie od razu ,,zauwazyc,, ( pomijam ze co 3 sekundy ziewał ... ) i powiedzial zebym sie wybral do dermatologa . Mial ,,gość,, racje czy po prostu chcial sie mnie pozbyc jak najszybciej i isc kontynuowac swoj sen ?
[...] i boczkami, czego bym nie robił to on nie spada za bardzo, chudnę na górze i nogach a środek stoi w miejscu, staram się jeść mniej, nie jem za wiele słodyczy, bardziej jakaś przekąska w ciągu nie, a kiedyś potrafiłem cały wieczór jeść dużo słodyczy itp, kiedyś dużo trenowałem sporty walk, wcześniej siłownia, teraz w domu dużo pompek i [...]
